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Andy PuddicombeAffrontare lo stress Psicologia: opere divulgative Mente, corpo e spirito: meditazione e visualizzazione
Editore: De Agostini
Anno: 2012
Lingua: Italiano
Rilegatura: Rilegato
Pagine: 238 Pagine
Isbn 13: 9788841873144
"Pensavo troppo, pensavo sempre, e spesso erano idee spiacevoli". Vi riconoscete? Se il chiacchiericcio della vostra testa vi impedisce di vincere l'ansia e l'insonnia, di concentrarvi quando serve e di ottenere il massimo dalle varie situazioni della vita, la meditazione può venirvi in aiuto. Le più recenti ricerche scientifiche lo dimostrano: una pratica anche lieve ma costante riduce l'intensità delle emozioni negative e attiva le parti del cervello più strettamente legate al benessere e alla felicità. Non si tratta di starsene seduti a gambe incrociate pronunciando oscure litanie, ma di ritrovare la consapevolezza di sé, di fare "spazio mentale", potenziando la capacità di adattarsi e rispondere agli stimoli esterni per attingere a nuove energie, per alleviare lo stress, curare la depressione e migliorare le relazioni con gli altri. Andy Puddicombe ci guida passo dopo passo alla conquista dell'equilibrio interiore e della serenità.
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